AthleticMed 爨汔玷 耧铕蜩忭铋 戾滂鲨睇 镱 龛珀桁 鲥磬!
令朦 戾滂鲨眈赅 鲨觌铒邃 獺ealthNews
闲我瓮派形匀列人死

橡铗铐彘痤翳狃桦豚 (镳铗- + 礤轲铘栳痂腚) 耢. 湾轲铘桦囔屙.

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皖忸耱 觐祜囗梃 玁ike, 眍忤黻. 鼠镨螯  铘桷栲朦眍 爨汔玷礤 玁ike
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离脲 枢痧 隋汴栝 耧铖钺 狃铖栩 牦痂螯 Easy Way to Stop Smoking
隋汴栝 耧铖钺 狃铖栩 牦痂螯
体蝾 离脲磬 枢痧 怆弪 皴泐漤 磬栳铍邋 翦牝桠睇 桤 桤忮耱睇 耧铖钺钼 狃铖栩 牦痂螯; 铐 桉镱朦珞弪 溴蜿圊 觌桧桕 镱 怦屐 扈痼 镱塍麒 恹耦觇 铗琨恹 怵圜彘 耧弼栲腓耱钼. 愉钺耱忸: 铗赅 铗 牦疱龛 礤 耦镳钼铈溧弪 滂耜铎纛痱铎, 耱疣溧龛扈 礤 镳桠钿栩 磬犷痼 腓邈 忮襦. 橡嚓蜩黜铖螯: 龛赅觐泐 玎矬汨忄龛, 龛赅觇 眍蜞鲨, 龛赅觇 徉磬朦睇 镳铒钼邃彘 怵邃 牦疱龛. 橡铖蝾蜞: 礤 蝠遽箦蝰 耔豚 忸腓 桦 玎戾龛蝈腓 龛觐蜩磬; 镱蝠遽眍耱 牦痂螯 桉麇玎弪 徨 赅觐泐-腓犷 玎戾龛. 绣珞朦蜞: 眍忸, 龛 麇 礤 耩噔龛祛 铢簌屙桢 疋钺钿. 绵疣眚梃 篑镥踵: 犷脲 95% 牦痂朦觐 狃铖帼 牦痂螯 磬怦邈溧  疱珞朦蜞螓 镱潋忮疰溴睇 觌桧梓羼觇 桉镱朦珙忄龛屐 戾蝾溧. 脲潴轵 祛桁 桧耱痼牿, 恹 漕 觐眦 疋铊 漤彘 狍溴蝈 聍囫螂桠 铗 蝾泐, 黩 狃铖桦 牦痂螯. 羊囗 疋钺钿睇扈 磬耠噫溧轵羼 骅珥! (离脲 枢痧)...

皱磬:
468 

羊桠屙 育耱噌 震箫觇 骅珥. 锐蝾痂 赅痄桀蹊痼疸  镳铘羼耔, 沅 礤 戾耱 耦祉屙  耱疣躞
震箫觇 骅珥. 锐蝾痂 赅痄桀蹊痼疸 镳铘羼耔, 沅 礤 戾耱 耦祉屙 耱疣躞
"物屦圉 镳铠豚 篑镥", - 镳铊珥铖栩 疣磬 篁铎脲眄, 眍 漕忸朦睇 耦犷 蹊痼疸, 琊栩咫 箐钼脲蜮铕屙眍 恹觌噱 蝈脲忤珙. 皖 爨腩 牝 珥噱, 黩 疱嚯铋 骅珥 襦祛 耠铈眍 玎鬣耱簋 蝾朦觐 磬麒磬弪. 悟麇泐 箪桊帼 镟鲨屙螓 赅痄桀蹊痼疸? 悟蝾泐, 黩 邈 痼赅 漯钽眢豚 忸 怵屐 铒屦圉梃? 如-玎 徉磬朦眍 铠栳觇? 泥, 猁忄弪 蜞觐. 皖 鬣 怦邈 镳梓桧 蝾, 黩 麇腩忮 桤磬鬣朦眍 猁 耠桫觐 犷脲 镱祛鼽 屐 祛汶 腓 黧漕. 镱痤 黧溴襦 怦 驽 耠篦帼蝰 - 犭嚆钿囵 箫铕耱怏 疱蝈朦眍耱 蜞豚眚腓忸泐 漕牝铕. 桉牮屙礤 镳桤磬蝈朦眍耱 筲噫屙桢 羊桠屙 育耱噌 镨 膻, 觐蝾瘥 溻桡帼 赅痄桀蹊痼疸棹 怙屦邃: 觐腚邈圊-蹊痼疸圊 漯筱桴 麟屙圊 铒屦圉桀眄 狃桡噤, 钺 桧驽礤疣-桤钺疱蜞蝈 镳铊玮钿栩咫 戾滂鲨眈觐 囡镟疣蝮瘥. 钽痤祉 耦黧怦蜮桢 膻犷恻 噔蝾 疣耨赅琨忄弪 膻, 觐蝾瘥 忖屦 怵圜 疋铄 皴痄鲥. "震箫觇 骅珥" 礤 镳铖蝾 桉蝾痂 蜞豚眚腓忸泐 蹊痼疸 - 镳彐溴 怦邈  桉蝾痂 邈 镟鲨屙蝾, 玎 觐蝾瘥扈 耠邃桫 礤铖豚徨忄桁 忭桁囗桢, 镥疱骅忄, 羼腓 黧溧 礤 耠篦桦铖, 疣潴顸, 觐沅 麇腩忮 忸镳尻 怦屐 镳钽眍玎 忸玮疣弪 骅珥.

橡铟栩噔  觏桡, 恹 箸磬弪 - 族 徨臌 疱玷眍恹 襦镱汨 祛泱 猁螯 镱脲珥 铎 囫耔耱屙蝮 赅痄桀蹊痼疸? - 项麇祗 怦-蜞觇 镳 觐腩蝾 疣礤龛 沭箐 礤朦 襦祛耱蝈朦眍 桤怆尻囹 桤 疣睇 眍 (桦 铗忮痱牦)? - 扬铖钺眍 腓 桤祗麇眄铄 犷脲珥 皴痄鲥 镱腠铖螯 忸耨蜞眍忤螯 镱耠 篑镥铋 铒屦圉梃? - 殃铍 脲 祛驽 镳铈栩 麇腩忮 桉牦耨蜮屙睇 皴痄鲥? - 项麇祗, 礤耢铗 磬 怦 磬篦睇 漕耱桄屙, 祛腩潲 狃栩囗鳆 皴泐漤 礤 泐 驽豚龛屐 耱囗钼栩 礤轲铛桊箴汔扈? 暑祗 耱铊 牦镨螯  觏桡? - 义, 牝 膻徼 觏桡, 铗 觐蝾瘥 礤忸珈铈眍 铗铕忄螯 - 镱 牮嚅礤 戾疱 漕 蝈 镱, 镱赅 礤 漕麒蜞屮 汶噔 漕 觐眦. - 义, 牝 膻徼 戾滂鲨眈觇 溴蝈牝桠. 暑礤黜, 镳羼蝮镯桕钼 玟羼 礤 狍溴, 玎蝾 狍潴 襦禧 磬耱 疣耨脲漕忄龛, 礤 疣 镱玮铍桠 恸邃腓忸祗 蹊痼疸 漕狃囹 漕 桉蜩睇. - 义, 牝 狍赈嚯 玎忸痤驽 耱痤屙桢 麇腩忮麇耜钽 皴痄鲟 戾黩噱 镳桁屦栩 磬 皴 痤朦 赅痄桀蹊痼疸: 耔朦礤轼栝 翦牝 镳桉篁耱忤 铒屦圉桀眄铋 忄 钺羼镥麇

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皱磬:
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项朦 溴 署 熙铗龛觇 玎 扈牮钺囔
熙铗龛觇 玎 扈牮钺囔
薯桡 项 溴 署 "熙铗龛觇 玎 扈牮钺囔" 镥疱眍耔 扈 箐桠栩咫 磬篦睇 铗牮栝. 棱蝾 筲脲赅蝈朦眍 疣耨赅琨忄弪 蝾, 赅 麇腩忮麇耱忸 镱珥噔嚯 蜞桧耱忮眄 扈, 磬皴脲眄 戾朦鬣轼桁 骅恹扈 耋耱忄扈, 黩钺 磬篦栩 桴 镱徨驿囹 犷痤螯 犷脲珥扈. 襄疴 扈牮钺桀腩汨 耦忮瘌嚯 磬耱 镱溻桡, 篦囫 疣耧铉磬忄螯 扈牮铎桊 眍耔蝈脲 耢屦蝈朦眍 铒囫眍耱 蝈, 牝 耧铖钺屙 镳桧羼蜩 镱朦珞....

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322 

旋 祟磴 孰邂 镱琨 轭汨 The Key Poses of Yoga
孰邂 镱琨 轭汨
镱祛 镱腠铞忮蝽 蝠艴戾痦 桦膻耱疣鲨 铒铕眍-溻桡囹咫钽 囡镟疣蜞 麇腩忮赅 漕牝铕 旋 祟磴 疣耜瘥忄弪 囗囹铎梓羼牦 翳玷铍钽梓羼牦 镱漕镫尻 55 趔礓囔屙蜞朦睇 镱 轭汨. 棱蝾 镱漯钺眍 磬汶漤 铒桉噱 觐黻疱蝽 沭箫稃 禧, 觐蝾瘥 玎溴轳蜮簋蝰 镳 恹镱腠屙梃 蝾 桦 桧铋 囫囗, 黩 镱玮铍栩 麒蜞蝈膻 镱塍鬣螯 铗 赅驿铋 镱琨 爨犟桁箪 趔黻鲨铐嚯铋 镱朦琨. 朽珙狃噔顸 疣犷蝈 禧, 恹 耢铈弪 犷脲 嚓蜩忭 , 汶噔眍, 镳噔桦 忸怆尻囹 桴 疋铪 镳嚓蜩牦 轭汨.

蒡 觏桡 耱囗弪 礤玎戾龛禧 痼觐忸漶蜮铎 潆 蝾泐, 牝 躅麇 镳桠羼蜩 镱腠簋 汔痨铐棹 疣珞 蝈腩 忸 怵屐 玎蜩 轭泐....

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748 

责邃 . 绵腚, . 妈眵屙鲨 义蹴桕 蝾麇黜钽 爨耨噫. 如徉怆屙桢 铗 锺桴铍钽梓羼觇 镳钺脲 Energy Tapping for Trauma
义蹴桕 蝾麇黜钽 爨耨噫. 如徉怆屙桢 铗 锺桴铍钽梓羼觇 镳钺脲
翌麇黜 爨耨噫, 桦 嚓箫疱耨箴, -  脲麇龛 镳铘桦嚓蜩赅 玎犷脲忄龛 麇疱 溧怆屙桢 磬 铒疱溴脲眄 蝾麝 蝈豚. 蒡铗 戾蝾 鬣耱 桉镱朦珞弪 戾滂鲨礤 潆 脲麇龛 翳玷麇耜桴 犷脲, 眍 爨腩 牝 珥噱, 黩 蝾麇黜 爨耨噫 镱漉钿栩 潆 桤徉怆屙 铗 锺桴铍钽梓羼觇 镳钺脲 - 黩 襦祛 汶噔眍 - 邈 祛骓 桉镱朦珙忄螯 襦祛耱蝈朦眍!
棱蝾瘥 疣耨赅琨忄 钺 铖眍忭 镳桧鲨镟 桉镱朦珙忄龛 蝾麇黜钽 爨耨噫 镳邃豚汔 觐黻疱蝽 蝈蹴桕 脲麇龛 疣珉梓睇 锺桴铍钽梓羼觇 疣耨蝠铋耱, 怅膻鬣 潴忭 蝠噔禧, 礤汔蜩忭 铞梃 .. 义蹴桕 镳铖螓 礤 镱蝠遽簋 铗 忄 耧弼栲朦睇 珥囗栝: 铐 玎觌帼蝰 嚓箫箜牝箴眍 忸玟彘耱忤 徼铍钽梓羼觇 嚓蜩忭 珙, 耦耩邃铗铟屙睇 磬 腓鲥, 痼赅 忮瘐礤 鬣耱 蝈豚. 添钽铟桉脲眄 痂耋黻 镱祛泱 忄 镳噔桦 镳桁屙栩 怦 蝈蹴桕, 铒桉囗桢 箫疣骓屙栝 镱漶赅骟, 赅觐 镱耠邃钼囹咫铖蜩 塍鼬 恹镱腠螯  蝈蹴桕 漕爨.
如篦桠 铖眍恹 蝾麇黜钽 爨耨噫, 镳邃耱噔脲眄 铋 觏桡, 恹 狍溴蝈 钺豚溧螯 磬恹赅扈, 觐蝾瘥 镱祛泱 桤徉忤螯 铗 礤汔蜩忭 铞栝 耢铈弪 塍鼬 箫疣怆螯 疋铄 骅珥!...

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摒栝 亦磴噱 拟桄屙桢  玟铕钼, 祛腩漕耱  漕脬铍弪棹. 橡嚓蜩麇耜铄 痼觐忸漶蜮  溴轳蜮棹
拟桄屙桢 玟铕钼, 祛腩漕耱 漕脬铍弪棹. 橡嚓蜩麇耜铄 痼觐忸漶蜮 溴轳蜮棹
枢驿 麇腩忮 礤皴 铗忮蝰蜮屙眍耱 玎 疋铄 耦狁蜮屙眍 玟铕钼, 玎 玟铕钼 疋铊 溴蝈 赅驿 祛驽 镳栝蜩 玟铕钼, 蝾黜邋 锐蜩眄铎 卿铕钼 磬 骅珥.
昨 驽 蜞觐 锐蜩眄铄 卿铕钼? 蒡 耦耱龛, 觐沅 恹 铢簌噱蝈 耱铍 屦汨, 黩 泐蝾恹 "泐瘥 疋屦眢螯", 蜞赅 屦汨 镱玮铍弪 忄 骅螯 镱腠铞屙眍, 疣漕耱眍 聍囫螂桠铋 骅珥.
悟 麇泐 玎忤耔 桉蜩眄铄 玟铕钼 赅 邈 镱塍麒螯? 昨 溴豚螯, 羼腓 皴轺囫 恹 礤 铟屙 玟铕钼 桦 铟屙 礤玟铕钼? 麇 耢 玎犷脲忄龛 赅 镱螯 镳梓桧 疋铄泐 礤潴汔? 填骓 腓 镳桠羼蜩 疋铋 铕汔龛珈 眍痨 徨 镳桢爨 怵邃睇 戾滂赅戾眚钼? 袜耜铍 忮腓赅 耔豚 禧耠?
袜 怦  祉钽桢 漯筱桢 忸镳铖 恹 磬殇弪 铗忮螓 祗漯铋 镱脲珥铋 觏桡 摒 亦磴噱忄. 秒噔眍, 黩 忄 羼螯 钽痤祉铄 驽豚龛 耱囹 玟铕钼! 体黩 怦邈溧 襻帼蝰!...

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离尻襦礓 耥桕钼 洛牝铕 耱疣踵. 枢 镥疱耱囹 犷螯 疣赅  玎蜩螯 铗 礤泐
洛牝铕 耱疣踵. 枢 镥疱耱囹 犷螯 疣赅 玎蜩螯 铗 礤泐
礤觐蝾瘥 蝈爨 礤 镳桧蝾 泐忸痂螯 怦塍. 龛 礤 躅麇蝰 潴爨螯. 皖 羿牝 箫铕眍 蜮屦, 黩 铐觐腩汨 箧 玎豚 3- 戾耱 耱囹桉蜩赍 耢屦蝽铖蜩. 蒡 驽 羿牝 篁忮疰溧, 黩 92% 钺 羿牝铕钼 痂耜 磬躅蝰 磬 怆囫蜩 桴 祛骓 箪屙栩 桦 镱腠铖螯 桉觌栩. 帖 怦 疣珥, 疣珥钽 镱豚, 疣珥铋 磬耠邃耱忮眄铖螯, 镱铎 漕牝铕 耥桕钼 溧弪 溴蜞朦眢 桧纛痨圉棹 镱 玎蝈 铗 赅驿钽 忸珈铈眍泐 忤溧 疣赅. 念牝铕 耥桕钼 - 礤 铐觐腩, 铐 怵圜 钺 镳嚓蜩觇, 镱铎 礤 耱噔栩 鲥朦 铒桉囹 玎犷脲忄龛, 眍 漕眍耔 禧耠, 黩 犷朦眈蜮 忤漕 疣赅 祛骓 镳邃铗怵囹栩. 觏桡 铒桉囗 11 镳桧鲨镱, 赅 桁屙眍  皲咫囹 赅驿铎 桤 磬....

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201 

蓐蝾 绵瘃栲 (疏疣), 责囗皴耜 惕疣朦羼 汝桡嚅. 唢铐耜桢 皴牮弪 漕脬铋  聍囫螂桠铋 骅珥 Ikigai: Los secretos de Japon para una vida larga y feliz
汝桡嚅. 唢铐耜桢 皴牮弪 漕脬铋 聍囫螂桠铋 骅珥
骤蜞蜞

"唢铐鳆 镱豚汔, 黩 赅驿钽 羼螯 疋铋 桕桡嚅 - 蝾, 黩 禧 钺眍 磬琨忄屐 耢腩 骅珥. 武龛 镱耱桡腓 邈, 漯筱桢 镳遽帼 镱桉赅. 汝桡嚅 骅忮 忭篁痂 赅驿钽 桤 磬, 眍, 黩钺 铗赅螯 邈, 礤钺躅滂祛 蝈痫屙桢." 蓐蝾 绵瘃栲 (疏疣), 责囗皴耜 惕疣朦羼

麇 觏桡
篷腓 麇腩忮牦 箐噱蝰 磬轵 疋铄 桉蜩眄铄 镳邃磬珥圜屙桢, 邈 骅珥 磬镱腠弪 疣漕耱, 屦汨彘 汔痨铐桢, 邋 赅麇耱忸 镳钿铍骅蝈朦眍耱 筲咫梓桠帼蝰. 吾磬痼骅 镱皴脲龛 漕脬铈栩咫彘 镱眈觐 溴疱怏 熙桁 磬 侮桧噔, 噔蝾瘥 铗镳噔桦桉 蝮溧, 黩钺 疣玢噤囹 皴牮弪 桴 玟铕钼 躅痤泐 磬耱痤屙. 悟忮 铌噻嚯 镳铖螓: 镱扈祛 玟铕钼钽 镨蜞龛, 铒蜩爨朦眍泐 疱骅爨 漤 赅驿钽 骅蝈 溴疱忭 猁 疋铋 桕桡嚅. 棱蝾瘥 觏桡 溴蝰 麒蜞蝈扈 耧铖钺囔 邈 钺疱蝈龛.

项麇祗 觏桡 漕耱铋磬 镳铟蝈龛
- 蒡 铟屙 镱玷蜩忭铄 痼觐忸漶蜮 镱 镳桠邃屙棹 疋铄 骅珥 镱漕: 恹 磬篦栩羼 耧疣怆螯 耦 耱疱耨铎, 镱殪弪, 赅 忄骓 玎龛爨螯 膻徼禧 溴腩, 铖铉磬弪, 黩 溴豚弪 忄 玮桁, 桧圜 镱耢铗痂蝈 磬 忄 疣犷蝮 躅後, 磬黜弪 忤溴螯 牮囫铗 蜞, 沅 礤 玎戾鬣腓 邋 疣睃, 黧怦蜮钼囹 疣漕耱 铗 赅驿钽 镳铈栩钽 漤.
- 觏桡 铒筢腓觐忄眍 祉铈羼蜮 桉蝾痂 桤忮耱睇 漕脬铈栩咫彘 耋镥痄铍泐骅蝈脲 骂耱铌 青镟溧, 桴 疣珈脲龛 蝾, 犭嚆钿囵 麇祗 桁 箐嚯铖 镳钿咫囹 耱铍 潆桧睇 矬螯.
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- 羊桠 逆钺, 锗 惕溏嚓, 妈牝铕 责囗觌, 责 谬痂, 需鬣痄 藻轫爨, 离屦 蓍眸蝈轫 - 怦屐 桁 镱聍囫螂桠桦铖 钺疱耱 疋铋 桕桡嚅. 袜 耱疣龛鲟 觏桡 忄 驿篁 怦蝠鬻 桁 忮腓觇扈 膻潼扈.

碾 觐泐  觏桡
碾 痤觐泐 牮筱 麒蜞蝈脲.

黍 噔蝾瘥
蓐蝾 绵瘃栲 (疏疣) - 耦怵屐屙睇 桉耠邃钼囹咫, 镳铈桠 唢铐梃 12 脲 镱膻徼怿栝  耱疣眢 怦彘 潴. 责囗皴耜 惕疣朦羼 - 镱矬痦 桉镟眈觇 镨襦蝈朦 矬蝈耱忮眄桕. 孰邂 耠钼 鸯 骅珥, 镳邃磬珥圜屙桢, 桕桡嚅, 漕脬铍弪桢, 漕脬铈栩咫, 玟铕钼, 聍囫螯, 骅珥, 耱疱耨, 祛蜩忄鲨, 唢铐, 侮桧噔, 忄徼-襦徼, 熙桁, 绵瘃栲, 疏疣, 惕疣朦羼.

悟琨恹
武眍 桤 襦禧 箐圜睇 痼觐忸漶蜮 镱 耧塍囹圉梃 泐腩恹 蝈豚, 磬镳噔脲眄铄 礤 蝾朦觐 磬 镱恹龛 镳钿铍骅蝈朦眍耱 骅珥, 眍 磬 篦帙屙桢 蝈 襦禧 祛戾眚钼, 觐蝾瘥 镳桧蝾 磬琨忄螯 "聍囫螯屐". 吾玎蝈朦眍 镳铟蝈龛 骅蝈扈 犷朦 泐痤漕, 镱蝈怿桁桉 戾驿 徨耜铐鬻睇扈 耦钺龛扈 尻蝠铐眍 镱黩 徨耨禧耠屙睇扈 镱耱囔 耦鲨嚯 皴. 码噤桁桊 篷栾钼, 汶噔睇 疱溧牝铕 GEO 棱蝾瘥 铋 玎踱囹帼 觏桡 镳桀蜿瘥忄 磬 皴牮弪 桕桡嚅 - 铖钺钽 铗眍龛 骅珥, 镳桉簌邈 蝈, 牝 骅忮 漕脬 聍囫螂桠. 绣嚯 耦忮蜞扈 潆 箴噔眍忮眄铖蜩, 疣漕耱, 漕脬铍弪 玟铕钼 溴蝰 膻滂, 觐蝾瘥 桁屙眍 蜞 骅怏. 觏桡 铒桉帼蝰 桴 耱桦 骅珥, 镳桧鲨稃 镨蜞龛 疣珉梓睇 镳嚓蜩觇 潆 玟铕钼 漕脬铍弪.
锑痂 畜襦觐忄, 恹矬耜帼 疱溧牝铕 Yoga Journal Russia

蒡 觏桡 磬篦栩 忄 镳铖囹 箐钼铍蜮桢 镳铈桠囹 赅驿 溴睃 疣漕耱 忸钿篪邂脲龛屐, 镱祛驽 镱镳噔栩 玟铕钼, 镳桠羼蜩 镱漕 泐腩怏, 磬豚滂螯 铗眍龛 磬 疣犷蝈 漕爨 磬觐礤-蝾 磬鬣螯 骅螯 豚潴 襦扈 耦犷. 蒡 玎戾鬣蝈朦眍 痼觐忸漶蜮 镱 箅篦龛 赅麇耱忄 骅珥 - 镳铖蝾, 牮囹觐 镱蝽铄, 铖眍忄眄铄 磬 漯邂礤 镱眈觐 觐眦屣鲨 桕桡嚅.
锑痂磬 诣爨眍忄, 汶噔睇 疱溧牝铕 "署囫铗&玟铕钼"...

皱磬:
411 

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铃珞扈 腓?
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